Perlakukan kecanduan sebagai masalah uang. Pemain Anonim atau Debitur Anonim atau keduanya dapat membantu.
Jangan mencoba menyerah pada apa pun pada awalnya. Jangan khawatir tentang merokok dan / atau makan berlebihan. Hadapi nanti. Tidak ada pemain yang berhenti di bawah pengaruh rokok atau kue.
Tantang pemikiran sekilas yang ingin Anda mainkan. Di kepalamu katakan itu untuk pergi. Jika tidak, benih akan ditanam yang bisa menjadi taruhan nyata, bukan keinginan. Kira-kira seminggu kemudian, Anda akan menemukan diri Anda di bandar taruhan, di trek atau di kasino, menghabiskan apa yang tidak mampu Anda beli.
Jangan terburu-buru program. Jadilah kura-kura, bukan kelinci https://slotsbig777.co/. Tinggalkan langkah-langkah perbaikan diri untuk nanti. Hanya mengatasi penarikan tanpa kambuh membutuhkan perhatian penuh Anda sejak awal.
Putar video sepenuhnya. Kita tidak bisa mengendalikan pikiran pertama yang masuk ke dalam kepala kita, tetapi kita bisa menjadi direktur kita sendiri untuk apa yang akan datang selanjutnya. Jika adegan pembukaan adalah gelombang pertama kegembiraan untuk duduk di kasino dan meminta keripik, katakanlah, jangan berhenti di situ. Berapa banyak taruhan yang akan Anda buat? Masalah apa yang akan Anda hadapi? Kerusakan apa yang akan Anda lakukan pada diri sendiri dan orang yang Anda cintai? Di titik gelap mana Anda akan berakhir? Berapa bulan penderitaan yang singkat sebelum Anda berakhir dalam masalah?
Jangan pergi kesana. Jika Anda benar-benar perlu berkunjung ke suatu tempat yang dekat dengan suatu lokasi atau di lokasi yang menawarkan godaan untuk berperilaku cara lama, jangan tunda lebih lama dari yang diperlukan. Biasanya tidak ada yang ingat ketika kami pergi, hanya saja kami ada di sana. Sapa orang-orang yang penting dan selalu rencanakan rute pelarian Anda sendiri untuk berjaga-jaga. Pastikan Anda memiliki nomor telepon taksi atau teman, jika perlu. Kadang-kadang, orang bersuara karena tidak berpartisipasi, jika mereka memiliki masalah yang mirip dengan kita.
Hindari perubahan besar seperti perceraian, pindah rumah dan pasangan atau pekerjaan baru, jika memungkinkan, selama satu hingga dua tahun. Ini membuat stres dan dapat mengganggu fokus seseorang dalam mengatasi penarikan
Jangan bosan. Rapat membutuhkan waktu lama. Isilah waktu yang biasa Anda habiskan untuk bermain film, kelas malam, gym, atau berenang. Anda dapat mencoba aktivitas baru untuk melihat mana yang Anda sukai. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan. Nanti, Anda bisa pergi ke pertandingan sepak bola, misalnya, tanpa memasang taruhan. Karena program tersebut merupakan jembatan menuju kehidupan normal. Anda akan mengetahui apakah Anda benar-benar menikmati menonton permainan atau apakah itu adalah pertaruhan yang menarik Anda. Anda mungkin akan menikmati sepak bola lagi.